 |
| Ilustrasi sketsa wanita tidur |
Hanya seminggu insomnia (kurang tidur) yang dapat mengubah ekspresi ratusan gen kita menyebabkan peradangan, kekebalan dan respon sel terhadap stres. Studi ini diterbitkan dalam The Prosiding National Academy of Sciences (PNAS).
Menurut studi ini, kurang tidur bisa berada di balik sejumlah penyakit seperti obesitas, penyakit jantung atau gangguan kognitif, namun mekanisme molekuler menghubungkan tidur untuk kesehatan tetap tidak diketahui.
Ilmuwan dari University of Surrey (Inggris Raya) telah membahas mekanisme ini melibatkan 26 relawan yang dipaksa untuk kurang tidur dari 6 jam atau lebih dari 10 jam, setiap malam yang sama dalam seminggu. Setelah waktu ini, para relawan harus tetap terjaga selama lebih dari 40 jam.
Hasilnya sangat menarik: bahwa kurang tidur telah menghasilkan perubahan dalam ekspresi dari 711 gen. Selain itu, kurang tidur telah mengurangi sejumlah gen yang biasanya meningkat dan ekspresi gen berkurang selama satu hari.
Para ilmuwan menemukan bahwa jumlah gen yang terkena dampak kurang tidur total adalah tujuh kali lebih tinggi setelah seminggu kurang tidur, dibandingkan dengan mereka yang tidur efetik jam dibutuhkan. Menurut para peneliti, hasil ini mengungkapkan efek kurang tidur pada ekspresi gen dalam darah manusia dan menunjukkan bagaimana tidur dapat mempengaruhi kesehatan kita.